Ruh sağlığı için egzersiz

Ruh sağlığı için egzersiz

25’in üzerinde çalışmada, mutluluğu artıran ve beyin fonksiyonunu artıran bir alışkanlık vardı. Ömrü 5-7 yıl bile artırabilir.

Yani rutin nedir, üzgünüm bayanlar, alışveriş değil, ama aynı derecede eğlenceli olabilir. En sevdiğim mucize tedavi egzersizdir ve ihtiyacınız olan tek şey günde 20 dakika, ılımlı bir tempoda yapılır. Şiddetle yapılırsa sağlık yararları artar.

Egzersizin önemli bir yararı, beyinde sadece onu korumakla kalmayıp yaşlandıkça beynin dejenerasyonunu önleyen kimyasalları serbest bırakmasıdır. Ve düzenli olarak yapılan egzersiz kaygıyı bile hafifletebilir.

Bu yüzden bir şekil değiştirici olabilecek ve mavileri kovalayabilecek bir alışkanlık için bugün egzersiz yapmaya başlayın.

Previous PostNextNext Post

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir