Zihin ve beden

Yeni bir zihin çerçevesinin zamanının gelebileceğini mi düşünüyordun? Zihniniz ve bedeniniz, genel refahınızı artırmak için birlikte çalışabilecek güçlü müttefiklerdir. Aklımızda düşündüğümüz şeyler nasıl hissettiğimizi belirleyebilir. Ve tam tersi fiziksel olarak…

Okumaya Devam

Rahatlamak için egzersiz yapın

Günlük stresle baş etmeye mi çalışıyorsun? Şaşırtıcı bir şekilde, düşünmemiş olabileceğiniz yardımcı olabilecek bir çözüm var. Ritmik egzersiz aşağı rüzgar arıyor olabilir rahatlama sağlayabilir. İlk düşüncede, egzersiz çok rahatlatıcı gelmeyebilir.…

Okumaya Devam

Kuvvet Antrenmanı

Kuvvet antrenmanının Yunan kültüründe M.Ö. 700 yıllarına dayandığını biliyor muydunuz? Bu eski simgeler, vücudu şekillendirmek ve refahı artırmak için direnişin önemini anladı. Bugün insanlar kas kütlesi kazanmak ve vücut yağını…

Okumaya Devam